Ja robię pieczoną owsiankę - wolę konsystencje ciasta niż papki... ale ostatnio zjadłam więcej niż 50g na raz i bakterie w jelicie długo sie cieszyły... Zobacz czy ewentualna codzienna owsianka nie da Ci dyskomfortu...
Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]
[...] jako mala regeneracje z mniejsza objetoscia treningowa np. Zastanwo sie kiedy ci najlepiej bedzie moze jakos przypasujemy. staua , kis to najlepiej nie jest trudne tylko dlugo trwa, bo szatkowac kapuche trzeba, wychodzi jedna lyzka soli na kilo kapusty, jak robis zjogurty to poczekaj z jednym dluzej az sie stwarozkuje i odcedz serwatke, jak [...]
WIOSENNE PORZĄDKI - PODSUMOWANIE Izo i Marto wielkie dzięki za pomysł porządków myślę, że to niezły sposób totalnego wyczyszczenia michy dzięki diecie odkryłam oliwę z kokosa zasmakowałam orzechów brazylijskich nażarłam się łososia po kokardę bez oporów sięgnęłam po owoce jagodowe (a długo, długo unikałam owoców) zaintrygowała mnie wieczorna [...]
4nn, zobaczymy na jak długo Ja tu cały czas jestem, jak nic nie piszę, to chociaż czytam Wypiska : NIEDZIELA 23.01 DT DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. serek wiejski 3. i 4. jajka, otręby, pierś indyka TRENING 5. odżywka białkowa 6. polędwiczka wieprzowa, jogurt naturalny, musztarda SUMA: 162B/68T/80WW/1584kcal + [...]
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 7 Dieta & suplementacja Taka jak zawsze czyli do bani. Jak dobrze pójdzie za miecha bedzie już zupełnie inaczej :) TRENING Tydzień 7 - 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 PROGRESJA Klatka piersiowa Wyciskanie leżąc 102 x 5 / [...]
Saidka, no dzis dostalam zadyszki przy wykrokach z cc, wiec pewnie nie dlugo ;-) 30.05.2014 DNT Aktywnosc: 40 minut z DVD Barbary Benagh "Joga dla kregoslupa" MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/105394a3003342928ae9cce2122fda58.png 31.05.2014 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993238f28d454c41a14db02a42cf019b.png TRENING Tydzien 2, trening C, na silowni [...]
Mercer vs Holmes http://www.youtube.com/watch?v=cj6OJ71N-MM Mercer wchodził do ringu naładowany,chcial zabić wzrokiem Holmesa,a po porażce troche psychika mu siadła,bo zlał go emeryt...Swoja drogą podobnie wygladają.... I to co dziwne Mercer naprawdę późno zaczął boksować. Walka z Lewisem http://www.youtube.com/watch?v=OOZmIII5he0 Mercer ma 49 lat [...]
[...] 'chlopak' sie zmienil zakochal wiec nagrywa to co czuje ogolnie to slucham 90% z polskiej sceny (nie liczac meza etc.) 2-3 kolka i idzie w odstawke Ale dla odmiany ostatnio dluuugo sluchalem Roberta M - Taxi oj dlugo dlugo........ czy ostatnio nowa Chylinska stara bleee nowa - jak najbardziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-27 23:24:36
tu PRO jest opisane: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html ketoza nie jest niebezpieczna można długo na niej jechać ok, lecę się poruszać trochę btw: tancerka jakby weszła od razu na "CKD" (w "" dałem bo bez ładowania) to by się przewróciła, ale tak będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-29 [...]
25.10. + pomidory, ogórek kwaszony, cebula czerwona + d3, tran, wiesiołek http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_25_zpsc0f7ccd6.png Na trening nie miałam siły. Crossfit podczas @ wyciągnął ze mnie wszystkie siły. Dziś czułam się chora i słaba i większość dnia przeleżałam w łóżku. 26.10. + pomidory, [...]
Kolejne tyły do nadrobienia. Przyznam, ze bardzo kiepsko funkcjonuję, za mało snu za mało regeneracji. Pół królestwa i córke za żonę ( syna tez mam jakby co) temu kto zna jakiś magiczny sposób na głeboki sen ( z wyłaczeniem narkozy). Trening siłowy odstawiłam na jakiś czas z resztą i tak ostatkiem sił dałam się wciągnąć w przedświąteczne [...]
[...] posiada), ale rzeźbienie, w tym celu właśnie będzie cyklicznie (by organizm sie nie przyzwyczaił) schodzic na mala ilosc kalorii i wracać na trochę większa. To nie potrwa dlugo, zapewne w ciagu 6 tygodni , z których "tylko" 2 będzie na niższej kaloryczności powinno wystarczyć do uzyskania celu. Powodzenia Kika Zmieniony przez - [...]
no i następna co chce ciąć niewiadomo co zgadzam się z Obli w 100 % i nie wiem czemu większość obecnych tu dziewczyn jest niezadowolona ze swoich sylwetek, bo jest co oglądać Kika, widać zmiany , więc się nie przejmuj. Na Twoim miejscu zapomniałabym o 1300 kalorii na bardzo długo
[...] wykonac MC ) a ja nie mam czasu stac w kolejce jutro praca 08-18 30, wieczorem lece do fitness clubu sie zapisac i wskoczyc na bieznie (bedzie ciezko, nie biegalam dlugo, o ile pamietam nie przepadam za tym, wiec bedzie krocej a bardzie intensywnie), zawsze dodatkowo spale kilka kcal Pada deszcz, chodze jakas glodna i niemrawa... [...]
...to chyba ma sie problem z wyproznianiem... ...głównie martw się bólem głowy i brakiem koncentracji na początku i metalicznym posmakiem w ustach przy wyjściu z ketozy... jak dla mnie brzmi dość groźnie Długo na takiej diecie będziesz? No szkoda z tym wolnym trochę...ja w koncu dychnę mam nadzieje bo codziennie po 11h pracuje i 15h na nogach [...]
powodzenia :) dobra forma nie lepiej bylo poczekac troche, dokupic shocka i pojechac na calego? cykl zimowy nie dlugo sie zaczyna, wiec jeszcze sporo i tak czasu jest na masowanie :D
ja ******le hahhaah weź tego człowieka za Tobą bo z takim refleksem jak on ma to ryzyko jest na prawde porażające.. proponuje koledze tytuł - ASEKURANTA ROKU ! najlepsze jest jak wpadł na pomysł ,żeby z drugiej strony podejść i podnieść do góry.. normalnie długo nad tym myślał ,ale trzeba mu przyznać udało się hhaah jaja
DT Ana11 - Noworoczne wyzwanie
